Страница 2 из 14212345...102030...Последняя »



Лазанья из кабачков

Лазанья из кабачков (обед или ужин) Калорийность на 100 гр — 77 ккал (в одной порции 1/4 лазаньи — 245-250 ккал) Эта лазанья — подарок худеющим, т.к. вместо теста используются ломтики кабачка, а так же в рецепте используется диетическое куриное мясо и сыры низкой жирности! ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4-6 порций): — кабачок – 1 шт (500-600 […]


Салат для сушки тела

Салат для сушки тела 🔸Итого на 100 грамм — 77ккал:🔸 Белки- 11,5 🔸Жиры — 2,5🔸Углеводы — 2,6🔸 Вкусно, сытно и очень диетично! Вам потребуется: -500 г филе куриных грудок, без кожи -500 г белокочанной капусты -2 отварных яйца -йогурт натуральный 200 гр -соль по вкусу Как готовить: 1. Положите курицу в подсоленную кипящую воду и […]


Кабачки под сыром

Ингредиенты: — кабачки — помидоры — сыр — чеснок — сметана Приготовление: 1. Кабачки нарезать колечками и выложить на противень, посолить. 2. Сметану смешать с мелко порубленным чесноком и смазать сверху кружочки кабачка. 3. Помидоры нарезать кружочками 4. Сыр натереть на мелкой терке и посыпать сверху наши овощи. 5. Готовить в разогретой до 180 гр […]


Запеканка из кабачков с зеленым луком

Ингредиенты: Яичная смесь: ●3 яйца, ●3 стол.ложки молока, ●1 стол.ложку сметаны(или майонеза). ●1 стол.ложку муки, ●50 г сыра(натереть), ●соль,перец,шепотку карри Приготовление: Кабачок нарезать тонкими колечками,уложить в смазанную форму веером. Лук мелко, насыпать поверх кабачка, залить яичной смесью. Выпекать при 200 25 минут (до румяной корочки). Остудить, нарезать.