Следите за уровнем своих гормонов!
Мы все знаем, насколько трудным может быть процесс потери веса, но знаете ли вы, что в нашем организме есть гормоны, которые заставляют нас набирать вес, и мы можем «отключить их»? Здесь мы покажем вам, как это сделать.
Это 6 лучших способов «выключить» гормоны для увеличения веса:
Избегайте зерна
Если вы часто потребляете зерна, они замедляют производство вашего гормона щитовидной железы и часто приводят к увеличению веса. Вам нужно чаще проверять уровни гормонов щитовидной железы. Не принимайте зерна или старайтесь избегать их.
Пейте меньше кофе и уменьшайте стресс
Хорошо пить 1 или 2 чашки кофе в день, но если вы будете пить больше, это увеличит ваши уровни гормона стресса, называемого кортизолом, и вы наберете вес быстрее. Быть в состоянии стресса постоянно делает то же самое с вашим телом. Вам нужно научиться расслабляться больше, а также ограничить потребление кофе, чтобы вы могли сбросить вес.
Ликвидация соевых продуктов из вашей диеты
Продукты, содержащие сою, могут блокировать выработку эстрогена в вашем организме и вызывать дисбаланс в ваших гормонах. Вы не должны есть их очень часто.
Меньше молочных продуктов
Эксперты утверждают, что животное молоко должно выращивать молодых животных, но определенно не людей. Вот почему в мире существует множество подростков с ускоренным развитием, что создает различные проблемы.
Избегать сахара
Сахар означает, что вы потребляете пустые калории. Вам нужно прекратить употреблять его, чтобы вы могли начать терять вес и отключать гормоны для увеличения веса.
Потребляйте больше белка
Если вы хотите начать наращивать больше мышц, вам нужно увеличить потребление белков. Ваше тело будет сжигать больше жира во всем процессе.
Источник
