Быстрый и легкий способ избавиться от нескольких фунтов с этой японской утренней диетой!





Очень интересная диета!

Как только Хитоши Ватанабе представил утренний банановый режим в своей книге «Утренняя банановая диета», он стал всемирным хитом.

Это чрезвычайно просто и не требует каких-либо конкретных изменений в ваших привычках питания, а просто есть бананы по утрам и пить воду комнатной температуре.

Неужели это легко?

Видимо, это возможно. Ватанабе пытался похудеть несколькими способами, и ни один из них не оказал положительного эффекта, поэтому вместе с его женой Сумико, фармацевтом, ему удалось найти тот способ, который дал желаемые результаты.

Пара создала метод, известный как Утренняя банановая диета, которая помогла многим людям окончательно решить проблему с лишним килограммом.

Их решение было простым и легким: вы должны есть свежий банан и выпить стакан воды, как только вы просыпаетесь утром, и ничего не ешьте до обеда.

Бананы полны стойкого крахмала, который активно стимулирует процесс потери веса. Он не растворяется в тонком кишечнике и попадает прямо в толстую кишку, где начинается процесс ферментации.





Он превращается в короткоцепочечные жирные кислоты бактериями и, таким образом, питает клетки и улучшает здоровую функцию желудочно-кишечного тракта.

Вы должны есть столько бананов, сколько вам нужно, чтобы чувствовать себя сытым, но японцы избегают перегрузки желудка и следуют правилу 80/20. Это означает, что 8 частей полного желудка идут для индивидуума, а 2 части идут на врача, поэтому они едят только 80% подаваемого блюда.

Ешьте только сырые бананы, а после первого подождите 20 минут. Если вы снова почувствуете голод, съешьте еще один.

Потребление теплой воды стимулирует обмен веществ.

Ватанабе предлагает избегать употребления молока и алкоголя во время диеты и рекомендует, чтобы последний прием пищи проходил не позднее 20:00. Поскольку лишение сна приводит к набору веса, убедитесь, что вы ложитесь спать до полуночи.

Вы можете съесть все, что захотите, на обед и ужин, а также между едой, съесть фрукты.

Последствия этого режима обусловлены положительным эффектом бананов, а именно:

  • Бананы богаты калием и клетчаткой.
  • Они полны питательных веществ, которые улучшают общее состояние здоровья во многих отношениях, поэтому считаются суперпродуктами.
  • Они повышают метаболизм и сохраняют вас.
  • Они дешевый способ похудеть.
  • Бананы уменьшают тягу к пище.
  • Бананы помогают вам уменьшить целлюлит.
  • Кроме того, этот режим поможет вам улучшить здоровье, активизировать организм, ограничить потребление алкоголя, регулировать уровень сахара в крови и повысить ваш метаболизм. Люди, которые пробовали его, сообщают о потрясающих эффектах, так почему бы вам не попробовать?

    Источник

    Быстрый и легкий способ избавиться от нескольких фунтов с этой японской утренней диетой!





    Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!