Если у вас нет времени соблюдать строгий диетический режим и тренироваться, это то, что вы можете сделать!
Избыточный жир живота является общей эстетической и медицинской проблемой, затрагивающей мужчин и женщин. Если у Вас нет времени соблюдать строгий диетический режим и тренироваться, это то, что Вы можете сделать!
Диетологи советуют, чтобы завтрак был самым важным блюдом в Вашем рационе. Ваш завтрак должен включать — яйца.
Яйца чрезвычайно полезны для сжигания избыточного жира на животе, потому что они богаты белком. Завтрак должен содержать много белка, чтобы Вы были сыты до обеда.
Наименьшее количество белка, которое Вы должны потреблять на завтрак — 20 грамм, рекомендуют эксперты в области здравоохранения. И, если Вы не знаете, одно яйцо содержит около 6 г белка.
Идеальный завтрак, который содержит много белка и немного калорий — это вареное яйцо. Варите себе яйцо и сочетайте его с яблоком. Яйцо даст 78 и яблоко 80 калорий. Эта комбинация чрезвычайно полезна для здоровья, поскольку она обеспечивает мало калорий, но много питательных веществ.
Источник
