Как правильно есть семена чиа, чтобы сменить одежду на размер меньше

Одни голодают, вторые сидят сутками в зале, третьи едят одни овощи и пьют воду, четвертые записываются на прием к диетологу… Сколько людей — столько идей, как похудеть. Но есть и пятые. И они используют семена чиа уже не первый раз и не первый год. Результат всегда потрясающий: метаболизм улучшается, лишний вес уходит. Может и вам попробовать?

У нас о них первыми узнали спортсмены и фитнес-тренеры. Добавляя семена в коктейли, они заряжались таким количеством энергии, что еще одна активная тренировка казалась детской игрой. Но потом они заметили, что чиа также помогали сбросить вес, даже если количество тренировок не увеличивалось. И тогда о чиа заговорили все.

Как чиа помогают похудеть

Центральная Америка — родина чиа. Человек непоинформированный даже не узнает этот суперфуд, увидев его до обработки. На самом деле это однолетняя трава, чьими целебными свойствами восхищались майя. Семена травы заряжали энергией и силой, а также излечивали от ряда заболеваний. Но почему же всё в прошедшем времени? Чиа и сейчас эффективны. Особенно в процессе похудения.

Семена разбухают, увеличиваясь в желудке в 12 раз. Таким образом продукт гарантирует быстрое насыщение и позволяет забыть о голоде на длительное время. Регулярное питание помогает избавиться от лишнего жира.

Разбухая, семена превращаются в гель. Он оседает на слизистой и препятствует всасыванию углеводов. Даже если количество семян незначительное, эффект заметен всегда.

В длительной перспективе из организма выводится лишняя жидкость, соль, шлаки, плохой холестерин и канцерогены. Циркуляция крови ускоряется, в результате абсолютно все ресурсы организма активизируются и похудеть легче.

Чиа известны противовоспалительным эффектом. Именно это помогает бороться даже с целлюлитом на бедрах. Такое похудение абсолютно безопасно из-за параллельного насыщения организма витаминами и минералами, которые входят в состав семян.

Этот продукт — источник энергии. В странах Центральной Америки считают, что 1 ст. л. может поддерживать в течение 24 часов. А всё из-за высокого содержания хлорогеновой кислоты.

Небольшое количество семян можно добавлять в самые разные готовые блюда. Тогда порции, которые вы будете съедать за завтраком и обедом, резко сократятся в объеме. Но не принимайте семена перед сном: расслабиться из-за переполненного желудка не удастся.

Выбирайте правильно

Покупая продукт, подделки которого на каждом шагу, смотрите на дату изготовления. Срок годности семян — 1 год. Что касается страны-производителя, не рекомендуется выбирать китайскую продукцию из-за низкого уровня экологии. Хорошие семена имеют все нужные сертификаты качества и органического контроля.

Стоимость не последний фактор. Всегда сравнивайте цены. Иногда они завышены из-за ажиотажа вокруг продукта. Но не стоит покупаться и на низкие цифры. Приобретая онлайн, просмотрите предложения нескольких магазинов, почитайте отзывы и лишь после покупайте.

Минус 9 кг за 1 месяц

Цифра кажется просто нереальной. На самом деле, можно добиться куда лучших результатов, и 9 кг — минимальная планка. Многое зависит от индивидуальных особенностей организма. Итак, как же приготовить напиток, который ускорит метаболизм и поможет сбросить вес?

Ингредиенты

1 ст. л. семян чиа

1 ст. л. жидкого мёда

1 лимон

0,5 стак. воды

Приготовление

Залейте семена чиа водой на час. Процедите.

Добавьте к семенам 0,5 стак. воды, мёд и сок одного лимона.

Соедините ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Употребляйте по 2–3 ст. л. каждое утро натощак.

Как это работает? Обмен веществ ускоряется уже через несколько дней. Первые изменения в весе наступают через 1 неделю. Потребляйте в течение 4 недель — и 9 кг уйдут без труда и спорта.

Даже если вы далеки от спорта, семена чиа всё равно принесут результаты. Примечательно то, что уже после похудения, когда желаемые результаты стали явью, многие не прекращают добавлять чиа в разные продукты просто потому, что это полезно. Пробуйте и вы.