Гормон инсулин, выделяемый особыми клетками поджелудочной железы, нацеленно работает на переработку и превращение глюкозы в энергию. Также инсулин непосредственно участвует в белково-углеводном обмене.
3 – 26 ЕД/мл — норма концентрации инсулина в крови натощак у женщин. У подростков и пожилых женщин этот показатель выше. Нехватка гормона приводит к сахарному диабету (врожденному или приобретенному). Избыток инсулина приводит к развитию метаболического синдрома.
Как инсулин влияет на вес
Метаболический синдром — состояние, вызванное снижением чувствительности клеток к инсулину, что ведет к нарушению белково-углеводного обмена. При этом объем висцерального жира стремительно растет, а также развивается гипертония. Со временем гиперинсулинемия может привести к диабету II типа.
Принципиальное отличие ожирения при метаболическом синдроме от обычной избыточной массы в том, что диеты в этом случае не работают. Если вы делаете всё для того, чтобы похудеть, но при этом не получаете никаких результатов, сдайте анализ на уровень инсулина в крови.
Кроме того, заподозрить у себя избыток инсулина можно по излишней потливости, постоянному желанию перекусить, быстрой утомляемости, одышке при незначительных физических нагрузках, болях в мышцах, кожном зуде, медленному заживлению ран.
Гиперинсулинемия не причина для радости, но и не повод для паники. Исправить положение можно, если скорректировать образ жизни и меню. Мы собрали рекомендации эндокринологов и диетологов для снижения концентрации инсулина в крови, нормализации обмена веществ и запуска процесса похудения.
Как снизить уровень инсулина
Еще раз напоминаем: не ленитесь обращаться к врачу, если понимаете, что не можете похудеть не только из-за слабой силы воли. Сдайте анализ крови! Строгие диеты при метаболическом синдроме лишь усугубят положение.
Будьте стройны и, главное, здоровы!