Не поверите! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!





5xwqoi0bjf4

Удивляюсь на сколько все просто…

Об этих упражнениях, я узнала совершенно случайно! Решила попробовать. Обещают за неделю — 10 см. За два дня  результат уже есть! А что же будет дальше?

Просто делайте дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Упражнения





Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем, так 2 минуты.

Делаем вдох — округляем живот, делаем два довдоха,
Выдох — втягиваем живот, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох — живот округляем, наклоняемся на выдохе и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, дыхание затаили, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты!

Идем дальше!

kak-razmnozhit-gortenziyu-cherenkami-poshagovaya-instruktsiya-dlya-novichkov-2





Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!