Низкокалорийная запеканка с куриным филе на ужин





На 100 грамм всего 70.37 ккал!

Б/Ж/У — 3.37/3.99/5.69🔸

Ингредиенты:
Куриное филе — 500 г
Лук  — 3 шт.
Картофель — 4 шт.
Яйца — 3 шт.
Сыр плавленый — 3 шт.
Йогурт без добавок (можно сметану) — 0,5 стакана
Зелень укропа
Соль, перец черный — по вкусу





Приготовление:
Смазать форму для запекания оливковым маслом. Очищенный картофель, порезать кружочками. Уложить на дно формы и посолить. Сверху лук полукольцами и куриное филе, порезанное кусочками. Солим, перчим.
Для заливки смешиваем яйца блендером добавляем сыр и йогурт (сметану). Заливку выливаем на филе, разравниваем.
Запекаем при 200 С. За 10-15 минут до готовности посыпать зеленью.

Приятного аппетита!

Источник

Низкокалорийная запеканка с куриным филе на ужин





Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!