Полезный ужин или завтрак: Рагу с гречкой и овощами





На 100 грамм всего 86 ккал!

Ингредиенты:

  • 1 стакан гречневой крупы
  • лук репчатый 2 шт. (нарезать кольцами)
  • 2 моркови (нарезать колечками/кубиками)
  • брюссельская капуста 5-6 шт. (кочанчики порезать пополам)
  • соль, специи по вкусу
  • капля оливкового масла
  • Приготовление:





    В кастрюлю наливаем немного воды и нагреваем.
    Положить туда овощи и тушить 5-10 минут.
    Добавляем гречку и заливаем водой. Тушить на среднем огне до готовности 15-20 мин.

    Худейте вкусно!

    Источник

    Полезный ужин или завтрак: Рагу с гречкой и овощами





    Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!