Полезный ужин или завтрак: Рагу с гречкой и овощами

На 100 грамм всего 86 ккал!

Ингредиенты:

1 стакан гречневой крупы

лук репчатый 2 шт. (нарезать кольцами)

2 моркови (нарезать колечками/кубиками)

брюссельская капуста 5-6 шт. (кочанчики порезать пополам)

соль, специи по вкусу

капля оливкового масла

Приготовление:

В кастрюлю наливаем немного воды и нагреваем.
Положить туда овощи и тушить 5-10 минут.
Добавляем гречку и заливаем водой. Тушить на среднем огне до готовности 15-20 мин.

Худейте вкусно!

Источник

Полезный ужин или завтрак: Рагу с гречкой и овощами