Старость страшит. Люди, которые говорят, что их не пугают возрастные изменения, просто лгут. Эта проблема касается всех. Многие вообще пускаются во все тяжкие и буквально оккупируют клиники пластической хирургии. Зря. Нужно просто изменить свои ежедневные привычки. Что приближает старость и как с этим бороться?
Как остановить старение человека: физиология
Старость — естественный процесс. Со временем регенерация клеток снижается, на лице появляются морщины, скорость метаболизма падает. Обратить старение вспять помогут:
• контроль питания;
• спорт;
• отказ от вредных привычек;
• криопроцедуры.
Все стандартные «мантры» ЗОЖ. Да, это так. Вот только они действительно работают и часто дают просто невероятные результаты.
Контроль питания
Важно есть только здоровую пищу. Рацион должен быть сбалансированным. Отказываться от какого-либо вида продуктов питания нельзя. Чем больше в еде антиоксидантов, тем лучше. Отличной рекомендацией является и периодическое суточное голодание. Оно ускоряет метаболизм и омолаживает многие клетки тела.
Спорт
Физкультура — основа здоровья и долголетия. Периодические занятия спортом положительно влияют на метаболизм, улучшают работу всех внутренних органов.
Отказ от вредных привычек
Кожа алкоголиков и курильщиков выглядит заметно старше, чем у людей не подверженных этим пагубным привычкам. Проблема заключается прежде всего в сбоях в работе сосудов. Капилляры истончаются, эпидермис не получает нужного количества питательных веществ. Клетки кожи отмирают быстрее.
Криопроцедуры
Отличный совет по омоложению организма. Краткосрочное воздействие холодом укрепляет иммунные возможности человеческого тела. Улучшается кровоток, что и отодвигает возраст вспять.
Психологические привычки, которые ускоряют старение
Парадоксальный раздел статьи. Недавно ученые обнаружили, что некоторые наши психологические привычки также отрицательно влияют на возраст. В этом случае расскажем про:
• отсутствие новых знаний;
• жизнь прошлым.
Список небольшой. Вот только игнорирование этих пунктов приведет к тому, что человек состарится значительно быстрее.
Отсутствие новых знаний
Новые знания и навыки — ингибитор биологического старения мозга. Обучение чему-либо доселе неизвестному приводит к увеличению количества нейронов. В итоге мозги становятся значительно крепче.
Жизнь прошлым
Постоянно думать о прошлом нельзя. Мозг поймет, что большая часть жизни уже прожита и запустит процессы старения. Результат закономерный. Старайтесь думать только о настоящем и будущем. Это и даст нужный импульс к развитию.
Итоги
Эти советы о том, как остановить старение организма, подходят для людей всех возрастов и обоих полов. Используйте каждый! Это не только отодвинет старость, но и улучшит жизнь в настоящем.
Источник
