Овощи и фрукты наполнены питательными веществами, витаминами, минералами и антиоксидантами. Высокое содержание клетчатки делает их одними из самых мощных продуктов для похудения. Если Вы ищите эффективный способ сбросить лишние килограммы и уменьшить жир на животе, нет ничего лучше, чем вырастить овощи на своём огороде и включить их в правильный рацион.
Лишние килограммы опасны для здоровья и тесно связаны с диабетом, сердечными заболеваниями, раком и т.д. Вот пять жиросжигающих овощей с Вашего сада, которые помогут Вам похудеть и получить тонус.
1. ЗЕЛЕНЫЙ ПЕРЕЦ
Зеленый перец – это универсальный овощ, который можно и нужно включить в свой рацион здорового питания. Перцы низкокалорийные и богаты витаминами и минералами. Большое содержание клетчатки, помогает повысить метаболизм и, следовательно поможет в похудании.
2. КАРТОФЕЛЬ
Белый или сладкий картофель, является питательной пищей, которая будет хорошим дополнением к диете. Он низкокалорийный и содержит значительное количество калия, который полезен для нормализации веса. Содержание умеренного количества белка и клетчатки поможет в борьбе с лишними килограммами.
3. ГРИБЫ
Обогащенные антиоксидантами и другими необходимыми питательными веществами, грибы – отличная еда, чтобы похудеть. В них мало калорий и много воды, а также высокий уровень витамина D. В грибах содержаться белки способные уменьшать чувство голода, а значит Вам удастся избежать лишних калорий.
4. ЛУК
Лук содержит мало калорий и является отличным источником питательных веществ. Высокое содержание кверцетина помогает повысить метаболизм и предотвратить накопление жира. Диета, которая включает в себя большое количество продуктов богатых кверцетином, так же поможет увеличить потребление клетчатки и других антиоксидантных соединений.
5. ЗЕЛЕНЬ
Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи, не только обеспечивают существенное количество клетчатки для Вашего рациона, но и приносят Вам большое количество витаминов, которые необходимы для здорового организма. Сделайте потребление зеленых овощей регулярным и Вы заметите, что борьба с лишним весом пойдет куда быстрее.
Советы и предложения указанные в этой статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские рекомендации. Всегда консультируйтесь со своим врачом или диетологом перед началом любых изменений в своём рационе питания!
