Диетическая капустная шарлотка: польза в каждом кусочке!





На 100 грамм всего 89.44 ккал!

Б/Ж/У — 5.3/2.63/10.57

Ингредиенты:
Капуста — 500 г
Яйцо — 3 шт
Мука цельнозерновая — 100 г
Разрыхлитель — 1,5 ч. л
Укроп — 10 г
Соль, перец — по вкусу





Приготовление:
Капусту нашинковать, слегка помять и обжарить в масле 5 минут. Солим по желанию. Взбить яйца, добавить подсластитель, соль, перец, муку и разрыхлитель, перемешать. Добавляем капусту и  снова перемешиваем.
Выкладываем тесто в форму для запекания, смазанную маслом.
Запекаем при 220 градусах около часа. Подаем посыпав укропом.

Приятного аппетита!

Источник

Диетическая капустная шарлотка: польза в каждом кусочке! 





Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!