Диетические куриные тефтели тушеные с капустой





На 100 грамм всего 43.13 Ккал!

Б — 5.9, Ж — 0.54, У — 3.97

Ингредиенты:





куриное фарш — 300 гр.,
морковь — 1 штука,
лук — 1 головка,
томатная паста — 3-4 ст.л,
вода — 1 л,
Соленые огурцы по вкусу,
Капуста по вкусу.

Приготовление:

Натереть морковку, нарезать мелко лук мелко и добавить к фаршу, солим и перчим, перемешиваем и скатываем тефтельки. Шинкуем капусту. В сковородку и наливаем воду, разведенную с томатной пастой, выкладываем капусту, добавляем перец горошком, огурцы, нарезанные мелко и лавровый лист, накрываем крышкой, и даем закипеть, затем закладываем тефтельки и накрываем крышкой, готовим до готовности капусты.

Источник

Диетические куриные тефтели тушеные с капустой





Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!