Ешьте 5 грецких орехов и ждите 4 часа: это то, что произойдет с вами





Узнайте, почему грецкие орехи должны быть частью вашей диеты.

Орехи называют супер продуктом из-за высокого содержания полезных жиров, которые они содержат, наряду с многочисленными преимуществами для здоровья, которые они предоставляют. Однако, в случае, если вы хотите сделать больше улучшений, касающихся вашего здоровья, читайте дальше, чтобы узнать, почему грецкие орехи должны быть частью вашей диеты.

Питательные вещества найденые в грецких орехах

Грецкие содержат так много различных витаминов и минералов, и лишь немногих из них не будет хватать до следующего приема пищи. Некоторые из наиболее важных питательных веществ, содержащихся в грецких орехах, включают:

  • Омега-3 жирные кислоты,
  • Полиненасыщенные жиры
  • Фенолы
  • Витамин Е
  • Антиоксиданты
  • Что происходит с вашим телом  через 4 часа после того, как вы съешьте только 5 грецких орехов? Включение только одной унции грецких орехов в свой рацион на регулярной ежедневной основе предоставит вам некоторые из следующих преимуществ для здоровья:





    Более низкие уровни стресса

    Сильное сердце

    Более низкие уровни холестерина

    Потеря веса

    Сильные волосы, кожа и ногти

    Источник

    Ешьте 5 грецких орехов и ждите 4 часа: это то, что произойдет с вами





    Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!