Правила просты, но позволяют не только похудеть, но и быть здоровой!
Правила просты, но позволяют не только похудеть, но и быть здоровой!
Основная мысль профессора — «Хочешь быть здоровым — не вреди себе ежедневно, живи в соответствии с природными циклами и все будет замечательно!» А в более подробном изложении его теория выглядит так:
Хочешь похудеть — спроси себя: «Зачем я ем?»
Кацудзо Ниши советует приучить себя к следующему правилу: прежде чем положить что-то в рот, спрашивать: «Эту пищу приготовила природа? Она будет очищать, лечить, восстанавливать, давать молодость и здоровье?».
Ведь ни для кого не секрет — многие проблемы, связанные с плохим здоровьем, излишней массой тела, скверным настроением, возникли из-за «нездоровой» пищи, которую мы едим.
Здоровая еда должна давать нам:
— энергию жизни
— очищать организм
— восстанавливать (обновлять, лечить)
— формировать жизненно важные клетки (клетки мозга, желез внутренней секреции, нервов)
— создавать кислотно-щелочное равновесие
— приносить положительные эмоции.
Все это под силу только такой пище, которая богата энергией света, воздуха, воды, содержит много витаминов, ферментов, минеральных веществ, аминокислот, жирных кислот. По мнению диетолога, на Земле существует только один вид продуктов, содержащий все перечисленные ингредиенты — это растения: фрукты, овощи, орехи, зелень, ягоды, злаки, листья.
Похудеть можно только с фруктами!
Это мнение доктор Нише объясняет следующими фактами:
Хочешь похудеть? Ешь фрукты по часам!
Запомни правило: овощи и фрукты достаточно капризны и не терпят соседей. Их едят:
— отдельно от другой пищи
— обязательно: перед едой, а не после еды
— только в натуральном (сыром) виде
— соблюдение интервала между приемом фруктов и следующим приемом пищи — 60-80 минут.
Правда, возможны исключения — если ты плотно пообедала, овощи-фрукты можно есть не сразу, а соблюдая следующие интервалы.
И еще одно важнейшее правило: принимать еду нужно по графику природы
с 4 часов утра до 12 часов дня организм нацелен на удаление отходов. Еда в это время крайне нежелательна.
Правила Ниши не требуют финансовых вложений и не настаивают на голодовках.
Поделитесь с друзьями
Источник