Низкокалорийные капустные оладьи на кефире





На 100 грамм всего 72.53 ккал!

Б/Ж/У — 3.88/1.27/10.94

Ингредиенты:
Капуста — 400 г
Мука цельнозерновая — 5 ст. л
Кефир 1% — 200 мл
Яйцо — 1 шт
Лук — 1 шт
Разрыхлитель — 1/3 ч. л
Соль, перец — по вкусу





Приготовление:
Нашинковать мелко капусту, посолить и помять руками, чтобы она стала мягкой и пустила сок. Лук потереть на крупной терке и добавить в капусту, влить кефир, яйцо, всыпать муку и разрыхлитель, хорошо перемешать. Получается тесто как густая сметана, если необходимо добавляем муки. Жарим оладье на разогретой сковороде с маслом до золотистого цвета. Подаем с йогуртом.

Приятного аппетита!

Источник

Низкокалорийные капустные оладьи на кефире 





Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!