Если вы настроены потерять лишние килограммы и улучшить качество кожи!
Эта 15-дневная диета предназначена для тех, кто борется с ожирением, диспепсией или плохим качеством кожи. Этот диетический режим чрезвычайно полезен для кожи. Кроме того, он, естественно, снижает поглощение жира и делает кожу более сияющей.
Если вы настроены потерять лишние килограммы и улучшить качество своей кожи, вы должны знать, что эта диета довольно ограничена. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем вы решите начать ее.
Сочетание тренировки с диетой весьма важно. Все, что угодно, от фитнеса, бега, езды на велосипеде, плавания или просто прогулки. Потребление соли также должно значительно сократиться.
Если у вас слишком много лишнего веса, то эта диета НЕ может быть правильным выбором для вас!
Меню
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: 1 апельсин (или груша … без бананов), 2 тоста, чашка кофе или чай без сахара
Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, 1 пахта (или йогурт)
Ужин: 2 помидора или томатное пюре, 2 вареных яйца, 1,5 кг зеленого салата или огурцов и два печенья
ВТОРНИК
Завтрак: 1 апельсин, (- не банан), 2 тоста, чашка кофе или чай без сахара
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 пахта или йогурт, 2 тоста
Ужин: 125 г говядины, 1 помидор (или томатное пюре), 1 кусок тоста, 1 стакан чая или кофе
СРЕДА
Завтрак: 1 апельсин (- не банан), 2 тоста, чашка кофе или чай без сахара
Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, 1 йогурт, 1 маленький салат
Ужин: 125 г говядины, 1 апельсин, 1 тост, 1 чашка кофе или чай
ЧЕТВЕРГ
Завтрак: 1 апельсин, 2 тоста, чашка кофе или чай без сахара.
Обед: 125 г обезжиренного творога (вы также можете использовать сыр моцарелла), 1 помидор, 1 тост
Ужин: 125 г говядины, 2 помидора, 1 яблоко, 1 тост
ПЯТНИЦА
Завтрак: 1 апельсин, 2 тоста, чашка кофе или чай без сахара.
Обед: 200 г мяса или рыбы, 1 помидор, 1 тост
Ужин: 500 г овощей (морковь, горох, картофель, …), 1 яйцо, 1 помидор.
ВЫХОДНЫЕ — обычный режим
Источник
