Сон – это неотъемлемая часть жизни каждого человека, и кажется, что вопрос о том, в какой позе спать, не так важен. Однако врачи и сомнологи утверждают обратное. Оказывается, поза, в которой вы спите, может иметь серьезное значение, особенно при наличии хронических заболеваний. Давайте разберемся, какая поза во сне считается самой опасной и почему.
Какая поза во сне самая опасная и почему: мнение сомнолога
По мнению врача-сомнолога, если человек вполне здоров, то для него нет опасных поз для сна. Однако при наличии различных заболеваний сон может стать настоящей опасностью, поэтому выбор позы становится важным аспектом заботы о своем здоровье.
Одной из таких опасных поз является сон на спине, передает слова эксперта. Эта поза может быть особенно рискованной для людей, страдающих апноэ (остановкой дыхания) во сне. При этой позе язык может западать, что увеличивает вероятность серьезных осложнений, таких как инфаркт и инсульт. Также для тех, кто имеет проблемы с гастроэзофагеальным рефлюксом (отрыжкой), спать на правом боку может быть нежелательно, в то время как лежать на левом боку может быть полезным для тех, кто страдает сердечными проблемами.
Сон на животе также не всегда безопасен. Он может привести к усилению проблем с шейным отделом позвоночника из-за повернутой головы, что может вызвать боли и дискомфорт.
Какие бывают и исключения
Однако важно отметить, что существуют исключения. Например, некоторые люди вынуждены спать в определенных позах из-за медицинских показаний. Возвышенное положение изголовья может быть рекомендовано для людей с сердечной недостаточностью, чтобы уменьшить одышку. Также возвышенное положение ног может помочь предотвратить отеки при венозной недостаточности. Беременные женщины, которые не могут лежать на спине, часто спят на боку. Даже боли в плече могут заставить человека выбрать определенную позу для сна.
Тем не менее, несмотря на все эти рекомендации, подчеркивается, что самая лучшая поза для сна – это та, в которой вы хорошо выспались и чувствуете себя бодрыми и активными утром. Неважно, помните вы саму позу или нет. Исследования показывают, что в 60% случаев люди спят на боку, и эта поза часто помогает избавиться от болей в спине и храпа.