15 идей вкусных тостов на завтрак, которые вы наверняка не пробовали

1. Малина + Ежевика + Базилик + Легкий сливочный сыр 1-149-4 2. Тонко нарезанный сельдерей + Изюм + Арахисовое масло
2-144-2-3 3. Нарезанный ломтиками ананас + Творог + Измельченные кешью
3-140 4. Обжаренная пекинская капуста + Омлет из одного яйца + Тертый сыр
4-134

Приготовление:

Нагрейте масло на сковороде и обжаривайте на нем нарезанную капусту в течение 2 минут. Посолите, дайте капусте остыть и вытрите сковороду.

В миске взбейте одно яйцо и приправьте по вкусу. Добавьте масло в сковороду. Вылейте взбитое яйцо в кастрюлю и распределите его по сковороде так, чтобы омлет получился тонким. Убавьте температуру. Как только омлет готов, используйте лопаточку, чтобы свернуть омлет.

Положите капусту и яйцо на тост. Потрите сверху сыр. Поместите тост назад в теплую сковороду, накройте на 30 секунд, чтобы растопить сыр.

5. Нарезанная ломтиками груша + Сливочный сыр + Мед
5-119-1-1 6. Хумус + Грецкие орехи + Зерна граната
6-109-2 7. Копченый лосось + Огурец + Сливочный сыр + Зеленый лук
7-98-4 8. Нарезанные кружочками сливы + Арахисовое масло + Семя льна
8-85-3 9. Нарезанные ломтиками сушеные плоды инжира + Сливочный сыр + Кунжут
10-69 10. Нарезанное ломтиками манго + Нарезанный ломтиками сыр моцарелла + Сок и цедра лайма
11-62

Используйте свежий сыр и в конце посыпьте цедрой лайма и морской солью.

11. Тонкие ломтики авокадо + Кусочки сыра фета + Зерна граната
12-52 12. Кусочки банана + Миндальное масло + Семена чиа
13-49 13. Фасоль, тушенная в томатном соусе + Кинза + Жареное яйцо
14-42

Чтобы сэкономить время, можно купить уже готовую фасоль в баночке и просто ее разогреть.

14. Толченый нут + Ломтики помидора + Жареное яйцо
15-39 15. Финики + Фета + Нарезанный на кусочки миндаль
16-36