Не для кого не секрет, что на внешнюю красоту оказывает огромное влияние состояние организма в целом. Каждая женщина мечтает о том, чтобы ее кожа выглядела молодо и свежо, была гладкой и сияла изнутри. Для этого необходим полноценный сон, регулярные занятия спортом, прогулки на природе и эффективный косметический уход. Однако, всего этого будет мало, если не поддерживать ее изнутри правильными продуктами, необходимыми для всего организма в целом. Кожа требует витаминов и минеральных веществ, которые помогают ей долго поддерживать упругость и гладкость. Учеными был выдвинут список из 10 продуктов, которые помогают активизировать работу омолаживающих генов и позволяют вам как можно дольше сохранить молодость и красоту. В этой статье предлагаем вам подробнее узнать об этом.
Американскому дерматологу Николасу Перриконе, который стал автором нескольких нашумевших изданий, принадлежит мнение о том, что продукты, употребляемые нами в пищу, могут повлиять на работу генов. При этом важна не калорийность пищи, а питательные вещества, которые содержаться в тех или иных продуктах, а некоторые из них можно назвать буквально пилюлями молодости, поскольку они чудесным образом замедляют процессы старения.
Если женщина питается правильно, она сможет без труда в свои шестьдесят выглядеть на сорок. План старения заложен в каждого из нас генетически, однако, придерживаясь правильного питания, мы можем скорректировать этот процесс в сторону отсрочки старости.
Огромное количество исследований, проведенных по этому вопросу, доказывают правдивость слов Перриконе, даже врачи- диетологи согласны с его мнением, и утверждают, что, по крайней мере, его слова не идут в разрез с принципами их работы.
Питание, предложенное Перриконе, не является ограничительным, скорее оно направлено на регулярное употребление определенных продуктов, каждый из которых оказывает поддержку нашему организму в борьбе со старением и внутренней трансформацией генов. Итак, поехали:
Черный шоколад.
Chocolate Shavings Background
Полезным считается лишь тот вид шоколада, в котором содержится максимальное количество какао, которое содержит процианидин-б2, который являющийся антиоксидантом. Он защищает наш организм от инфекций. Черный шоколад необходим для женской кожи, он позволяет сохранять свежесть.
Различные сорта красных рыб.
Это отличные источники жирных кислот омега-3 и антиоксидантов, в красной рыбе также содержаться белки – строительные материалы для тканей. Регулярное употребление подобных сортов рыб помогает активизировать омолаживающие гены.
Корица.
Корица обладает буквально лечебным эффектом, богата минералами, витаминами группы В. Корица отличный антисептик, а прекрасный иммуномодулятор. Антиоксиданты в ее составе снижают риск появления меланомы – кожного заболевания.
Грибы.
Грибы – это достаточно тяжелый продукт, но некоторые виды грибов помогают работе иммунной системы, способны улучшить метаболизм и укрепить печень. К примеру, шиитаке богаты антиоксидантами, сыроежки оказывают поддержку в борьбе с онкологическими заболеваниями, подосиновики ценны аминокислотами, рыжики богаты витаминами группы В и аминокислотами, шампиньоны – никотиновой кислотой и витамином D. Все грибы богаты белком, важным строительным материалом для костей и мыщц.
Жеруха или водяной кресс.
Антиоксиданты в ее составе помогают улучшать иммунитет. Водяной кресс снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Шалфей.
Эти семечки содержат жирные кислоты Omega-3, которые в прямом смысле включают гены омоложения. Частое употребление увеличивает уровень витамина Е, который необходим в борьбе со старением, и кальция, который необходим для костной ткани.
Зеленый чай.
Еще один природный антиоксидант благодаря содержанию в нем кахеинов, которые, в свою очередь борются со старением, помогают в борьбе с лишним весом.
По некоторым исследованиям зеленому чаю под силу защитить вас от онкологии.
Вино.
Речь идет о красном вине. Это единственный алкогольный напиток, который рекомендуется к употреблению. Красное сухое содержит ресвератрол – активный фермент, замедляющий процесс отложения жиров, он попросту блокирует рецепторы жировых клеток. Ресвератролу под силу предотвращение многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также онкологии.
Корень имбиря.
Имбирь прекрасный борец с ожирением благодаря эфирным маслам в своем составе, которые помогают выработке желудочного сока, улучшая пищеварение. Если часто употреблять имбирь, вы заметите как улучшается ваша кожа. Даже небольшое количество этого продукта понижает уровень сахара в крови, что поможет противостоять сахарному диабету.
Грейпфрут.
Грейпфрут – кладезь витамина С. Доказаны и другие свойства грейпфрута – регулирует уровень инсулина в крови, помогает процессам жиросжигания, выводит лишнюю желчь