Потрясающе эффективное упражнение!
Боль в спине может быть связана с ослаблением ягодичных мышц. Мышца, выпрямляющая позвоночник, и мышцы задней поверхности бедра не должны брать на себя работу, которую должны выполнять ягодичные мышцы, это может привести к амнезии ягодичных мышц. Нагрузка перераспределяется на нижнюю часть спины, которая для этих целей не рассчитана.Результат — боль в спине.
Предотвратить это поможет мостик для ягодиц. Делайте мостик для ягодиц каждый день.
Мышцы ягодиц играют важную роль в контроле бедренной кости у тазобедренного сустава, это сказывается на движении других костей, соединенных коленным суставом.
Мостик для ягодиц заставит бедренную кость находится на своем месте и и избавит от боли в коленях.
Активные и крепкие ягодицы и тазовая чаша помогают правильно сидеть. Мышцы кора, в случае слабости ягодиц принимают удар на себя, что приводит к неправильной осанке.
Делайте мостик для ягодиц каждый день – и красивая попа Вам обеспечена
5. Вы сможете установить рекорд в становой тяге и приседаниях со штангой
Становая тяга и приседания без крепких ягодиц невозможно. Причина – недостаточно эффективное взаимодействие бедер и кора.
Преимуществ мостика для ягодиц — активация и укрепление ягодичных мышц.
Выполняйте мостик каждый день. Это облегчит ваши многие проблемы!