Совершенно неверно считать, что дешевые продукты — некачественные и неполезные. Вместе с диетологами мы составили для тебя очень бюджетную, безвредную и эффективную диету!
Понедельник
Завтрак. Омлет из двух яиц на молоке и с зеленью. (Общая стоимость — 20 рублей.)
Обед. Суп-пюре из брокколи, 200 граммов филе хека на пару с чесноком. (Общая стоимость — 130 рублей.)
Полдник. Зеленая груша. (Общая стоимость — 10 рублей.)
Ужин. Запеченная треска с салатом из капусты и огурцов.(Общая стоимость — 155 рублей.)
ИТОГО: 315 рублей.
Вторник
Завтрак. 100 граммов творога с орехами. (Общая стоимость — 80 рублей.)
Обед. Салат из зелени с куриной грудкой, лимонным соком и оливковым маслом. (Общая стоимость — 130 рублей.)
Полдник. Натуральный йогурт со свежими ягодами. (Общая стоимость — 50 рублей.)
Ужин. Говядина, тушенная с чесноком и сладким красным перцем. (Общая стоимость — 160 рублей.)
ИТОГО: 420 рублей.
Среда
Завтрак. Омлет из двух яиц с лососем. (Общая стоимость — 115 рублей.)
Обед. Запеченное филе трески, салат из помидоров, огурцов, болгарского перца и зелени.(Общая стоимость — 120 рублей.)
Полдник. Яблоко. (Общая стоимость — 10 рублей.)
Ужин. Запеченная с лимоном морская рыба. (Общая стоимость — 150 рублей.)
ИТОГО: 395 рублей.
Четверг
Завтрак. Коктейль из кефира и свежих ягод. (Общая стоимость — 40 рублей.)
Обед. Салат из капусты, огурцов, болгарского перца со сметаной; куриная печень, тушенная в сливках. (Общая стоимость — 140 рублей.)
Полдник. Одна груша. (Общая стоимость — 10 рублей.)